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Episodi
la mentalità tossica del sacrificio: fare tutto bene e non fare niente per sè
"Prima il dovere e poi il piacere".
Ma chi stabilisce quale sia il dovere necessario prima di poterci concedere uno spazio di piacere.
In questo episodio ti porto 3 considerazioni che ho formulato negli ultimi anni...
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il coraggio di scegliere: accogliere la felicità che ci meritiamo
"Come trovare il coraggio di scegliere?" in questo episodio condivido con te 3 punti principali che ho sviluppato nel tempo e che mi hanno portata dal sentirmi pietrificata nel dover prendere una decisione e...
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yoga: perché sempre più persone si avvicinano alla pratica?
Il mondo dello yoga e il numero di persone che pratica yoga è estremamente mutato negli ultimi 10 anni.
Quando ho iniziato a praticare infatti era un mondo completamente sconosciuto ai più, snobbato e pieno di falsi...
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come smettere di procrastinare consapevolmente
Perché procrastiniamo, ma soprattutto come smettere di farlo?
In questo episodio ti parlerò di due dei motivi che portano le persone a procrastinare.
E ti fornirò dei passaggi da seguire per comprendere come...
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relazioni sane: 4 pratiche per coltivarle
Relazioni sane: come si instaurano relazioni sane. E come si lasciano andare quelle che non ci fanno bene.
Partendo da questa domanda che mi viene formulata spesso e dalla mia esperienza personale, condivido con voi...
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lamentarsi toglie energie: inizia a farlo consapevolmente per cambiare
Cosa accade quando mi lamento?
E quando si lamentano le persone intorno a me?
Come posso rendere l'atto di lamentarmi un esercizio di consapevolezza per rompere le gabbie e interrompere questo circolo vizioso?
In...
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come allenare il corpo per stare bene a livello psico fisico e costruire una sana abitudine
L'allenamento troppo spesso è vissuto dalle donne come una privazione, un sacrificio, qualcosa di brutto.
Quasi sempre si costruiscono delle gabbie e ci si auto-limita, perché si sono consolidate in noi false credenze...
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il giudizio è uno specchio: cosa ci insegna la paura del giudizio altrui
La paura del giudizio degli altri e la paura di essere giudicate, sono uno dei grandi blocchi energetici, che non ci permettono di esprimere il nostro vero potenziale.
Ma il giudizio è sempre uno specchio.
Come e in...
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abbracciare la paura invece che combatterla
Ci hanno insegnato a rifiutare la paura, a negarla e a combatterla.
In realtà le paure ci insegnano tanto di noi stessi e del cammino evolutivo che stiamo affrontando.
Ma cosa succederebbe se invece di vivere la...
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L’energia femminile: come e in che modo le donne sono cicliche
"Le donne sono cicliche"
In questo episodio vi racconto perché e in che modo ho deciso di accompagnare le donne nell'ascolto e nel portare consapevolezza sulla propria ciclicità.
Ciclo mestruale, mestruazione ed...
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Accogliere le emozioni e far fiorire la gratitudine
In questo nuovo episodio parto da un messaggio che ho ricevuto qualche settimana fa da un ragazzo che mi confessava, la sua fatica, a comprendere il mio modo di vivere. Tutta questa gratitudine, condivisa, come se io...
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consapevolezza corporea: perché praticarla aiuta a stare bene
La consapevolezza corporea è una pratica che permette di ascoltare il corpo, essere presenti qui e ora, osservando e comprendendo anche tutto ciò che si muove dentro di noi. A livello sottile.
In questo episodio ti...
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