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“Se sei sereno farai le cose meglio”: è un pensiero limitante
"Se sei sereno.. riuscirai a fare meglio questo e quello e quest'altro ancora".
Credo che questa sia una di quelle frasi fatte che possono portare le persone a rinnegare le proprie emozioni.
In questo nuovo episodio...
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perchè tutto e subito non funziona
"Se non vedo subito i risultati mollo" in questo nuovo episodio ti parlo dei 3 motivi, che ho individuato negli anni come trainer e guida di consapevolezza, per cui tutto e subito non funziona.
Inoltre ti invito a...
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le aspettative limitano il valore dell'esperienza: come trasformarle
Le aspettative sono una gabbia e ho scelto di parlare delle aspettative, perché sono legate al senso di colpa, di cui ti ho parlato settimana scorsa.
In questo nuovo episodio ti parlo di tre punti che possono aiutarti...
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andare oltre il senso di colpa
Il senso di colpa credo sia uno dei nemici principali del benessere psico-fisico.
Partendo dalla definizione di senso di colpa, condiviso con voi il mio percorso e ciò che a me ha permesso di lasciar andare la...
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Ripartire dal proprio respiro: imparare a respirare per ascoltarci
Quante volte ti sei sentito sopraffatto dalle emozioni, o perso durante un momento particolarmente "stressante"?
Oggi condivido con te l'importanza che per me ha il respiro.
Respirare mi permette di sentirmi calma e...
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Ogni imprevisto è quello giusto
In questo episodio ti racconto del perché ho deciso di cambiare nome al mio podcast.
E per farlo ti racconto di quell'imprevisto che per me ha cambiato tutto.
A Marzo 2020 avevo firmato per aprire la mia scuola di...
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il mio posto nel mondo
Il mio posto nel mondo nasce da una storia di amore e di dolore.
Sono grata alla vita di avere un posto in cui sentirmi a casa, connessa, in cui lasciar fluire le mie energie e connettermi al mio femminile.
In...
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morning routine coltivare la propria energia
Morning routine si o no? Serve davvero? Come impostarla? Ne esiste una migliore di un'altra?
In questo episodio del podcast scopriamo insieme i benefici della morning routine, come trovare la propria ascoltandosi e...
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Cosa si fa ad un ritiro di yoga?
Mi avete chiesto cosa si fa ad un ritiro yoga? Chi può partecipare?
Ho deciso di raccontarvi la mia esperienza come allieva e ciò che ho scoperto nel mio primo ritiro sei anni fa, quando ho incontrato per la prima...
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la meditazione come iniziare questo cammino di consapevolezza
"La meditazione non fa proprio per me" quante volte ho sentito questa frase.
In questo nuovo episodio provo a rispondere alla domanda "cosa è la meditazione" e "come si inizia a meditare".
Raccontando il mio viaggio...
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social detox - disconnettersi per riconnettersi
Quante volte ci sentiamo sconnessi e persi? In balia degli eventi e sempre di fretta?
Vi racconto del perché ho deciso di sconnettermi dai social e dal telefono in questa settimana.
Cosa mi stava mancando e come io...
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essere presenti qui e ora, cosa è la mindfulness nella pratica
Essere presenti qui e ora è una scelta.
La pratica della consapevolezza permette di imparare a stare nel momento presente, lasciando andare i giudizi e accettando ciò che accade.
La consapevolezza permette di lasciar...
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